잠이 안 올 때 무조건 자는 법

오늘 하루, 당신이 아래와 같은 증상을 보였다면

평소 잘 자는지, 어제는 몇 시간이나 잤는지 체크해봐야 할 때다.

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건강보험심사평가원에 따르면 한국인 4명 중 1명은 수면장애와 불면증을 겪어본 것으로 나타났다.

사람은 4시간을 못 자면 반응속도가  45%가량 느려지고

장시간 수면이 부족할 경우 피부 노화뿐만 아니라 뇌인지 능력도 저하된다.

심지어 잠이 부족하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 늘면서 사랑하는 감정이 생기지 않을 수 있다.

잠을 못 자서 겪는 수많은 증상들은

잠을 잘 자는 것만으로 아주 손쉽게 사라진다.

기억하라. 7시간 수면은 당신을 더 매력적으로 보이게 만들고 몸매를 더 날씬하게 유지할 수 있다.

모두가 힘든 시기. 돈도 사람도 위로가 되지만

우리에게 가장 필요한 것은 잠이라는 행복 백신이 아닐까?