다이어트를 결심하고 살찌는 습관부터 고쳐보기로 마음먹은 당신. 가장 먼저 누구를 찾아가 조언을 구하겠는가? 헬스 트레이너나 다이어트 전문가들은 살이 찌는 나쁜 습관을 다음과 같이 말한다. 다이어트에 구ㅘㄴ심 많은 사람이라면 한 번쯤은 들어봤음 직한 이야기다. 결과는 어떠했는가? 끼니마다 천천히, 조금씩, 집중하며 먹던 행동은 오래도록 지속되어 다이어트에 성공했는가? 인지 심리학자들은 당신을 살찌게 만드는 진짜 습관은 다른 데 있다고 말한다. 하루 아침에 5kg씩, 10kg씩 살이 찌는 일은 일어나지 않는다. 작은 행동 하나 하나가 쌓이고 쌓인 끝에 지금에 이른 것이다. 그렇기 때문에 살을 빼는 것 또한 매일 반복하는 작은 행동에서 그 해법을 찾아야 한다. 만약 당신의 현재 몸무게가 90kg이고 목표 체중..
