우리 국민의 절반 이상은 하루 평균 8.3시간 이상 앉아서 생활한다.12시간 앉아 있는 사람도 20%가 넘는다.오랜 시간 앉아서 생활할수록 가장 약해지는 부위는 엉덩이 근육이다.지금 엉덩이에 힘을 한 번 줘보자.만약 엉덩이에 어떻게 힘을 줘야할 지 감이 오지 않는다면 ‘엉덩이 기억상실증’에 걸린 것이다. 엉덩이 근육은 다리를 들어올리거나 상체를 뒤로 젖힐 때 사용된다. 엉덩이를 의자의 쿠션 용도 외에 사용하지 않으면 근육이 말랑말랑해지면서 퇴화한다.엉덩이 근육이 퇴화된 사람은 다리를 들어 올릴 때 엉덩이가 아닌 햄스트링(허벅지 뒷근육)만 사용하면서 고관절이 틀어지게 된다.또 상체를 젖힐 때도 엉덩이가 아닌 척추기립근(허리 뒷근육)만 사용하게 되면서 허리디스크가 발생하기 쉽다. 엉덩이 근육이 약할수록 균형..
