남들 한 살씩 먹을 때 5살 더 먹게 만드는 습관을 살펴보자. 1. 물을 적게 마신다. 물은 손상된 세포를 복원하는데 수분이 부족하면 피부는 건조해지고 주름도 쉽게 생긴다. 2. 엎드려서 잔다. 잠을 엎드려서 자면 얼굴이 아래로 쏠려 피부의 콜라겐이 손상을 입는다. 3. 스트레서 관리를 안 한다. 과도한 스트레스는 심혈관질환부터 자가면역이상 등 각종 질병을 촉진한다. 4. 밤을 자주 새운다. 피부 재생시간인 밤 10시부터 새벽 2시에 잠을 자지 않으면 피부가 푸석푸석해진다. 5. 정크푸드를 즐겨 먹는다. 과도한 나트륨은 지방, 콜레스테롤 섭취를 증가시키며 노화를 재촉한다. 6. 선크림을 안 바른다. 자외선은 피부 노화의 주원인이다. 비가 오거나 흐린 날에도 선크림을 발라주자. 남들 한 살씩 먹을 때 한 ..
